售價 399 美元的 Google Pixel Watch 5 並非以硬體為重點。儘管它有新的緞面黃鐵礦錶殼、幾款新錶帶顏色，以及 Steph Curry 特別版，內部也搭載了稍微更快的 Qualcomm 處理器和微幅提升的電池容量。然而，由於記憶體成本上漲，今年的價格比去年貴了 50 美元。

即便如此，看到這款手錶時，你可能會覺得它幾乎沒有變化，這也是情有可原的。因為今年所有的重大更新都集中在軟體層面，這也與 Google 在五月發表的 Fitbit Air 策略不謀而合。從 Pixel Watch 5 的演示來看，今年的更新顯然是為了進一步推動 Google 今年稍早提出的 AI 和主動式健康主題。

健康與健身功能佔了大部分更新，但手腕上的 Gemini 也獲得了幾項關鍵改進。現在你可以離線使用它來執行簡單任務，例如啟動計時器和開啟應用程式（儘管在演示中我注意到離線時速度明顯較慢）。Gemini 也會更主動地提供建議，例如當收到詢問空閒時間的簡訊時，手錶會彈出選項讓你直接查看 Google 日曆。

同樣地，錶面上現在有一個圖示，可以即時顯示計時器、Uber 預計抵達時間和運動等資訊。此外，捏合和手腕翻轉功能已透過去年 12 月的軟體更新推送給 Pixel Watch，但在 WearOS 7 中，這些功能與使用者介面整合得更加完善。

你也可以使用 AI 來生成錶面。我嘗試創建一個「胖貓和優雅字體」的錶面，但結果並非完全如預期。那些胖貓與其說是角色，不如說是可愛圓潤的貓形時鐘數字。這是一種將 Nano Banana 模型硬塞到手錶上的噱頭功能，但如果你喜歡這種風格，它確實能運作。

接下來是健康功能。最創新的更新是「呼吸緊急偵測」，這是去年「脈搏消失」功能的延伸。當手錶偵測到血氧飽和度（SpO2）嚴重下降時，它會自動撥打緊急服務電話並通知你指定的緊急聯絡人，因為 SpO2 的突然下降可能表示你呼吸困難。為了減少誤報，手錶會結合心率、動作和海拔感測器進行判斷。

在演示中，我被告知此功能只有在 SpO2 持續長時間下降到約 83%（一個顯著的下降）時才會啟動。此外，一旦手錶判斷你已入睡 30 分鐘，此功能便會停用，以避免因睡眠呼吸中止症或側睡導致的低 SpO2 誤報。此功能不適用於患有既存或慢性呼吸道疾病的人，主要用於標記急性呼吸停止的情況。它將在歐洲市場隨 Pixel Watch 4 和 5 一同推出，並正在等待美國 FDA 的批准。

一個風險較低的功能是 Pixel Watch（和 Fitbit Air）也將追蹤夜間睡眠呼吸品質，並提供每月更新。其目的是觀察你的日常趨勢如何長期影響夜間呼吸健康。

另外兩項健康功能是血壓趨勢和胰島素阻抗趨勢。首先，這兩項功能都不是診斷工具，它們是健康管理功能，旨在提供類似「檢查引擎燈」的警告。這些功能需要至少一週的數據，並每月標記趨勢。它們不會在 Pixel Watch 5 推出時立即提供，目前預計在九月推出。值得一提的是，這些功能也將適用於 Pixel Watch 3 或更新版本，以及 Fitbit Air。

在血壓趨勢方面，手錶將利用光學心率感測器和動作感測器監測血流。這些數據會輸入到 AI 模型中，以估計脈搏波在皮膚下傳播的形狀和速度，從而判斷你的血壓是呈上升還是下降趨勢（不會有直接的收縮壓或舒張壓測量）。

雖然我們已經看到 Apple 和 Whoop 等其他穿戴裝置製造商處理血壓洞察，但 Google 在非侵入式胰島素阻抗偵測方面的嘗試是全新的。胰島素阻抗是指身體無法有效代謝食物的狀況，胰臟必須產生更多胰島素來利用血糖，若不加以治療，通常會導致疲勞、頑固性體重增加，最終發展為第二型糖尿病。

這項功能將根據心律、睡眠品質和日常活動等訊號，被動地估計你的胰島素阻抗是每月呈上升還是下降趨勢。為了驗證該演算法，Google 表示已將其與抽血結果進行比對測試，並在《自然》期刊上發表了同行評審的研究結果。

再次強調，這不是非侵入式血糖監測。與血壓趨勢一樣，這不涉及直接讀數，也不是糖尿病篩查功能。它只是在你的生活方式趨勢顯示一個月內持續存在代謝壓力時發出警示。即便如此，我曾花費大量精力才被診斷出胰島素阻抗。它可能在數年內沒有症狀，可能不會在常規代謝測試中顯示，而傳統診斷需要不斷要求醫生透過抽血檢查空腹胰島素和血糖。我們必須觀察這項功能在現實生活中的表現，但如果它運作良好，潛力將是巨大的。

以上是健康功能。Google 在健身方面也沒有鬆懈。Fitbit 和 Pixel Watch 用戶多年來一直抱怨戶外活動的 GPS 地圖數據不可靠，尤其是在城市地區。去年，Google 推出了雙頻 GPS。今年，它大膽宣稱 Pixel Watch 5 將超越 Garmin Fenix 8 和 Apple Watch Ultra 3，透過利用衛星和氣象站數據，以及 Google 地圖的 3D 建築模型，在後處理中利用 AI「校正」GPS 數據。這無疑是一項強勁的挑戰。

Google 還將 AI 生成的肌力訓練計畫帶到手腕上。這項功能已在 Google Health Premium 中提供，但不同之處在於你不再需要手機來記錄次數或進行下一個練習。至少根據我的演示，考慮到 GLP-1 時代對肌力訓練的重新重視，這似乎是一個顯而易見且明智的舉動。

所有這些健康更新都旨在匯入 Google Health 應用程式的 AI 教練（需要 Google Health Premium 訂閱）。正如我在 Fitbit Air 評論中寫道，Google 的 AI 教練是目前同類產品中最好的，但目前這個標準非常低。

AI 健康仍處於發展階段，Google 的教練也不例外，但到目前為止，這些更新巧妙地結合了潛在的實用性和智慧，為建立長期的 AI 健康藍圖奠定了基礎。

Google Pixel Watch 5 即日起開放預購，並於 8 月 20 日上市。Steph Curry 特別版將於 9 月 3 日上架。