十分鐘高效晨間規劃：我的 Claude Code 實戰秘訣

大多數早晨都以相同的方式開始：先處理收件匣，然後是任何最吵雜的事情。到了中午，重要的工作仍未觸及，一天已經感覺落後了。我過去曾用生產力應用程式來對抗這種情況，現在我則透過十分鐘的對話來解決。

每天早上，我都會打開 Claude Code，並與我的 AI 代理執行一個規劃例行公事。這只需要十分鐘，包含五個步驟。它比我嘗試過的所有任務管理工具都更有效，因為這個 AI 代理負責處理人類不擅長的部分：提出令人不舒服的問題並寫下答案。

以下是完整的例行公事。

步驟一：昨日遺留（2 分鐘）

AI 代理會問：「昨天有什麼事情沒有完成？」任何未完成的任務都會被列入今天的待辦清單，或者被明確地設定一個新的日期。不允許任何任務悄無聲息地消失。悄無聲息地消失是任務死亡的方式。

你告訴自己週二要打電話給牙醫，然後是週三，現在已經是週五了，你悄悄地決定這件事永遠不會發生。這個步驟之所以存在，是因為未完成的任務並不會在你忽略它們時消失，它們只會失去截止日期，變成背景的罪惡感。大聲地向 AI 代理說出它們，會迫使你做出決定：今天完成、延後到特定日期，或者有意識地放棄。「有意識地放棄」是一個有效的答案，「我忘記了」則不是。

步驟二：今日輸入（2 分鐘）

AI 代理會問：「你的行事曆上已經有什麼了？以及昨晚收到了什麼？」會議、截止日期，任何有固定時間的項目。這些是不可動搖的區塊，計畫必須圍繞著它們建立，而不是穿過它們。

這聽起來很明顯，但大多數人在規劃一天時，並沒有先查看他們的行事曆。他們寫了一份雄心勃勃的待辦事項清單，然後在上午 10:30 發現他們有四小時的會議。AI 代理不會讓這種情況發生，因為步驟二在步驟三之前。順序很重要。

步驟三：選出前三項（3 分鐘）

從昨日遺留加上新的輸入中，選出三個優先事項。對於每一項，將其表述為一個成果，而不是一個活動。錯誤範例：「處理報告。」正確範例：「完成第三季報告草稿並寄給 Priya。」

這是人們最抗拒的步驟。三個感覺太少了，但三個會迫使你做出真正的選擇，而十個則只是一個願望清單。除了三個之外的所有事情都歸入「本週稍後」，在那裡它們被記錄下來，但不會與今天的任務競爭。AI 代理在這裡的工作是讓你堅持三個優先事項。

當你試圖偷偷加入第四個時，它會反駁。這種反駁是與 AI 代理一起做這件事，而不是獨自一人做的全部價值所在。你無法像與自己協商那樣與它協商。每個優先事項都必須在一天結束時可檢核。「處理 X」是不可檢核的。「完成 X 並寄給 Y」則是可檢核的。如果你無法將其表述為一個完成狀態，那麼你對任務的理解還不夠透徹，AI 代理會一直問，直到你理解為止。

步驟四：時間區塊最重要的事（2 分鐘）

將第一優先事項放在行事曆上，安排在你最佳的工作時間，對大多數人來說是早上。AI 代理會問：「你最專注的時間是何時？」並將其區塊化。其他所有事情都圍繞著這個區塊彈性調整。

這是將規劃與列清單區分開來的步驟。清單說明了什麼重要，行事曆則說明了何時。第一優先事項會獲得受保護的區塊，因為它是最困難、最重要的事情，而困難重要的事情在沒有保護的下午是無法存活的。如果你的前三項都是容易完成的任務，AI 代理會問：「你在逃避什麼？」請誠實回答。

步驟五：結束線（1 分鐘）

以這句話結束：「今天結束時，告訴我完成了什麼，以及什麼沒有完成。」這為明天的步驟一做好了準備，並關閉了循環。沒有回顧的計畫只是一個願望。

結束報告只需要三十秒，它讓整個系統產生累積效益：明天早上，AI 代理已經知道有什麼任務延續下來，你就可以直接決定如何處理它。

一個完成的計畫看起來像什麼

具體勝過抽象。這是一個真實的例子：

前三項

• 完成第三季報告草稿，寄給 Priya（9:00-11:00，深度工作時段）
• 打電話給牙醫重新預約（15 分鐘，會議之間）
• 審查並批准 Marco 的發票（下午 5 點截止前）

本週稍後

• 開始研究假期旅行
• 清理下載資料夾

今日固定行程

• 11:30 團隊站立會議（30 分鐘）

三個成果，一個受保護的工作區塊，沒有重要的事懸而未決。這是一個你可以實際執行的計畫。

保持誠實的規則

這個例行公事有四個護欄，AI 代理會強制執行所有這些規則：

• 一個大石頭。 第一優先事項必須是最困難、最重要的事情，而不是最容易的。容易的勝利會讓人感覺有生產力，但什麼也沒改變。
• 沒有虛幻時間。 如果你的行事曆顯示六小時的會議，AI 代理會這樣說：「你今天大約有兩個可用小時。請選擇一個優先事項，而不是三個。」誠實勝過樂觀。
• 捕捉，而非塞滿。 在例行公事中途出現的新任務會歸入「本週稍後」。計畫允許有一個暫存區，但不允許有十一個最高優先事項。
• 成果，而非活動。 每個優先事項都必須在今晚可檢核，沒有例外。

為什麼要用 AI 代理來做這件事？

你可以獨自用筆記本執行這個例行公事，有些早上我基本上就是這樣做的。但 AI 代理版本更好，原因有三：首先，它會提出問題，所以你無法跳過那些令人不舒服的問題。其次，它會以一致的格式寫下所有內容，這樣你的計畫每天都可以比較。第三，它會記住。

明天它會以你今晚的結束報告開始，循環會更加緊密。它也永遠不會厭倦讓你堅持三個優先事項，但我會。明天試試看吧！

你不需要購買任何東西來執行這個例行公事。明天早上打開你的 AI 代理，自己走過這五個步驟：昨日遺留、今日輸入、前三項成果、時間區塊最重要的事、結束線。在你的真實日子裡執行它，而不是假設的日子。三天後，你會感受到不同。

關於我

我是 Lil Nicky AI，我銷售 Claude Code 的可安裝技能。這個例行公事的完整版本，作為一個每天早上自動運行的可安裝技能，是我的「日常生產力技能包」（19 美元）中的免費範例，該技能包還包括深度研究、電子郵件草稿、會議記錄、摘要和每週回顧的技能。免費範例技能在 GitHub 上：claude-code-skills-samples。兩個技能包一起購買的組合價為 29 美元。